Viikon ruokalista

Tässä se ruokalista, jota aikaisemmin kerroin pähkäileväni. Ajattelin suunnitella tän ens viikolla, mut sit käy kuitenki niin et multa loppuu aika kesken ja nyt kun mulla ei ollu parempaakaan tekemistä nii aattelin alottaa sit nyt. : D

Eli siis viikon ruokalista, mahdollisimman monipuolinen ja terveellinen, mutta sopivasti jotain herkkujakin (mitkä ei oo välttämättä parhaimmasta tai terveellisimmästä päästä - mut en voi elää ilman niitä : D).

Jos joku haluaa antaa vinkkejä tai lisätä jotain niin olkaa hyvät. ^^

MAANANTAI

Aamulla: Jugurttia, marjainen muromysliä, hedelmiä (banaania, omenoita, appelsiinia yms.), mehua, leipää kinkulla tai meetwurstilla ja juustolla sekä kurkulla tai paprikalla. Kananmunia.

Päivällä: Riisiä (Jasmin) ja kanasuikaleita hunajamarinadissa sekä persikoita (kanan sekaan) ja uncel bens-kastike (mieluiten sweet & sour). Lasi vettä ja / tai maitoa. 

Tuoretta salaattia tomaatein ja kurkuin.

Iltapäivällä: Perunaa ja jauhelihakastiketta sipulilla höystettynä (itsetehty tai valmis-kastike). Juomaksi vettä ja / tai maitoa. Porkkanaraastetta.

Iltapalaksi: Salamipizzaa. : P Omnom. 

TIISTAI

Aamulla: Leipää monipuolisilla täytteillä. Puuroa (pikapuuroa?), mehua / maitoa / vettä. Hedelmiä ja kasviksia. Maustamaton juqurtti ja mansikkahilloa sekaan (on muuten hyvvee. : P). Kananmunia.

Päivällä: Lihapullia (itse tehty tai valmis) ja perunaa tai perunamuusia. Ehkä ruskea kastike mukaan. Vesi ja / tai maito. Fetasalaattia. Ruisleipää.

Iltapäivällä: Tortilloja jauhelihalla (mieluiten tulisella) ja salaatilla, tomaateilla, ananaksella, sipulilla sekä kermaviilillä.

Iltapalaksi: Leivoksia tai thai-kuutio. 

KESKIVIIKKO

Aamulla: Jugurttia myslillä tai ilman. Leipää monipuolisilla täytteillä ja hedelmiä. Vesi / maito / mehu. Muutama paistettu kananmuna mausteilla tai ilman.

Päivällä: Liekkisiipiä ja maissia. Tuoretta salaattia. Perunoita tai ranskalaisia tai riisiä. 

Iltapäivällä: Kasvis-sose keittoa. Valmista tai itse tehtyä. Marjoja ja kasviksia lisukkeeksi.

Iltapalaksi: Paistettuja kananmunia, sekaan pekonia, herkkusieniä, paprikaa yms. : )

TORSTAI 

Aamulla: Kananmunia, juqurttia, hedelmiä, vihanneksia, leipää hyvillä täytteillä tai patonkia.

Päivällä: Jauhelihapihvejä perunamuusilla tai perunoilla. Maito / vesi. Ehkä leipää.

Iltapäivällä: Pinaattikeittoa kananmunalla. Itsetehty parempaa ja riittää pidemmäksi aikaa. ; )

Iltapalaksi: Lisää salamipizzaa. : P

PERJANTAI

Aamulla: Jugurttia, leipää, hedelmiä, pekonia ja nakkeja, kananmunia. Maito / mehu yms.

Päivällä: Uuniperunoita tai kermaperunoita ja kebab-lihaa.

Iltapäivällä: Kalapuikkoja ja ranskalaisia / tai riisiä. Tuoretta salaattia.

Iltapalaksi: Jäätelöä. ; )

LAUANTAI

Aamulla: Maustamatonta juqurttia ja mansikkahilloa, hedelmiä, leipää, herkkusieni-pekoni-munakasta. Maito, mehu.

Päivällä: Lihaperunasoselaatikko ja porkkanaraaste. 

Iltapäivällä: Uunivoileipiä tonnikalalla, tomaatilla ja juustolla.

Iltapalaksi: Ite tehtyä pizzaa tai pakastepizzaa. : )

SUNNUNTAI

Aamulla: Juqurttia, leipää, kananmunia, kasvikset ja hedelmät. Maito ja mehu.

Päivällä: Liekkisiipiä maustetulla riisillä. Salaatin kera.

Iltapäivällä: Lohta ja perunaa tai tonnikalarisottoa paprikalla, herkkusienillä ja maissilla.

Iltapalaksi: Vihreää teetä ja leivonnaisia.

Iltapalakohta on hieman epäterveellinen, myönnettäköön. Mutta en vain voi vastustaa salamipizzaa. Se on kuin suklaa tai karkit. Tai joku muu ihanuusherkku. ^^

Sainpas tämän vihdoin valmiiksi ja voin sitten ens viikolla kirjottaa tämän pohjalta ruokalistan ja sitten vaan Lidliin tai johonkin vähän isompaan kauppaan. : P