Tunnetusti tärkein asia ravinnon ja hiusten kannalta on proteiini (kreatiini). Se pitää hiukset hyvässä kunnossa ja vahvempina. Päätinkin nyt uudistaa ruokavaliotani hiukan - hiusten hyväksi. Tämä kuu pitää vielä tallustella noilla jääkaapin ja ruokakaapin antimilla, mitkä ei oo kovin hääppöiset, mutta mutta... ensi kuussa sitten. : D
Tällaista ruokailua suunnittelin:
AAMUPALA: Tuoremehua (suosin multivita-mehua, koska siinä on useita vitamiineja ja biotiinia, iso purkki, oliskohan pari kolme euroa maksanut?), leipää, mieluiten täysjyväleipää, voita (ei mitään margariineja XD) lihaa (kinkkua, meetvurstia, jotain?), vihanneksia leivänpäälle, kurkkua tai tomaattia, jugurttia, jonka sekaan myslihiutaleita, kiitos nam. Tai ehkä voisin uskaltaa syödä puuroakin, harmi vaan kun ei se oikeen lemppareihin kuulu. : (
SEURAAVA KUNNON RUOKA: Jotain lihaa. Olen auttamattomasti myyty liekkisiiville... eli olen suuri kanankäyttäjä. Myös ihan kunnon lihaa pitäisi syödä, kuten jauheliha. Tortillat vois olla hyvä vaihtoehto. Siinä tulis salaattia samalla ja kasviksia. Italianpata on myös aika hyvää. Yleensä en syö leipää aterioiden kanssa, pitäsköhän? Ja lisukkeena ehdottomasti perunaa. Syön perunat aina kuorineen päivineen, ja siitä syystä syön valmiiksi pestyjä perunoita, joissa kuorissa ei ole multaa. (Hyrr... : S) Lasilliseksi maitoa.
TOINEN KUNNON RUOKA: Jos toisella, siis ensimmäisellä päivällisellä on ollut esim. lihaa, jauhelihaa, niin sitten kanaa tai kalaa. Tai toisinpäin. Mutta tällä kertaa lasilliseksi vettä. Jos vesi maistuu ihan puulta niin voihan siihen sekaan ostaa mehutiivistettä. : P
ILTAPALA: Sitten annan itselleni luvan vähän herkutella. ^^ Olen pakastepizzojen (Pirkan salamipizzan suurkuluttaja). Paha paha... mutta en voi sille mitään, se kun on niin omnom. : '<
Mutta jos terveellisyyttä haetaan niin tekisin itselleni muutaman voileivän. En kuitenkaan usko että voin vastustaa kiusausta pakastepizzasta loputtomiin. : (
Siinä se sitten on. Ei se kummoinen ole, mutta jostainhan se on aloitettava. : ) Ja päälle tietty vielä vitamiinilisät veden kera. : P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti